post w

no a rozciagnie masz w dziale MMA post na górze Rozciąganie nóg do szpagatu tam wszystko jest ------------------ Moderator

Witam serdecznie. Tak czytam post, i stwierdzam że mam podobny problem. Byłem dziś na treningu, kumpel z teamu bardzo mocno wyciągnął mi gilotynę. Odklepałem szybko, ale itak nieźle zabolało. No i tak jak już kolega wyżej pisał, gardło mnie boli, zwłaszcza jak przełykam ślinę. Ból gardła jest taki jakbym po prostu był chory. Normalnie, to bym się [...]

no mam nadzieje :) w razie pytan jeszcze napisze (prawdopodobnie z tego konta bo mam bana do 31.01 ) a jak nie to ze starego :D Mam nadzieje ze jeszcze zajrzycie jak sie pojawi post .

nie baw sie w plany dzielone, w twoim przypadku sprawdzą się plany całościowe http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ogarnij post Traktora + http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj, warto trening, progresja, jedzenie i sen - i wtedy wszystko pójdzie w dobrą strone pozdro

[...] 2 x 15 Wyciskanie francuskie 2 x 15 przerwy 120 sekund Tydzień 2 - łączymy ćwiczenia w superserie - 1 z 2 , 3 z 4 , 5 z 6, reszta tak samo Tydzień 3 - jak Tydzień 1 , dodajemy po jednej serii Tydzień 4 - jak Tydzień 3, łączymy ćwiczenia w superserie - 1 z 2 , 3 z 4 , 5 z 6 http://www.sfd.pl/temat215071-strona2/ (ostatni post na dole)

Widze że odzew na moj post jest tak ogromny że temat pęka w szwach. .....A więc ok ja już więcej nie interesze się tym co bedzie sie działo w szatni itp. NA szczeście w dziale którym ja sie "opiekuje" kłotni i idiotyzmów nie ma więc od teraz siedze cicho....i również olewam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Przepraszam, że post pod postem ale tamto to drobna pomyłka.. Troszke mnie tu nie było, więc wysyłam aktualne foto... Udało się odrobine przytyc, ale rewelacji nie ma... Hmm, chyba zainwestuje w karnecik na siłke:) sami oceńcie..

[...] w koncu musial miec taka mase). zreszta to spotkalo wielu wybitnych i mniej wybitnych zawodowcow (Munzer) Patrzac na sylwetke Colemana i czytajac informacje o coraz bardziej wystajacym brzuchu nie sposob oprzec sie wrazeniu ze to nabrzmiala od koksu watroba nie miesci sie w tulowiu. Za***isty post tak w ogole. Czas nie zajac - nie ucieknie...

[...] gdzieś ten 3 DT wtedy było by świetnie.Można się jedynie doczepić do regeneracji bo praca męcząca,ale nic na to nie poradziszW końcu każdy organizm jest innyTo dodatkowe ćwiczenie na barki odpuść sobie jedno na treningu FBW wystarczy Pozdro P.S może ktoś usunąć post wyżej bo mi wysłało 2 razy Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-05-29 12:46:26

Ten post poprawił mnie na duchu! Ja robię 7 powtórzeń i trochę się obawiałem że armstrong jest nie dla mnie a dla ludzi którzy się podciągają te 10 - 12 razy na wstępie ale teraz widzę że nie. Na samym początku podciągałem się 4 razy, robiłem trening z podciaganie.pl ale jest do kaszy, doszedłem do 7 i koniec. Myślicie że w 4 miesiące da się dojść [...]

Hehe to jakas plaga tych 2x w tygodniu. Czwarty post ktory dzis czytam. Dlaczego nie zrobisz standardowego splita "partia raz w tygodniu"?

[...] ktos mial jakis taki zestaw cwiczen. dzieki WODYN **** Wysłana - 24 styczeń 2007 14:35 ***** Kolano pytanie do Wodyna **** Tym planem powinno byc bezpiecznie, ale zacznij od ok 40% maxa i rob po 15 przysiadow w wersji sumo. Na przyszlosc pisz powiadomki (przypadkowo natknalem sie na ten post), a to pytanie powinno bylo sie znalezc tu: Pozdr

[...] a zakończenie przychodzi samo. A kończyć to trzeba umieć. A teraz kończcie swoje umawianki i idźcie śmigać gdzie indziej Chyba że porozmawiamy o nurkowaniu Bo mi się post zrobił narciarski. Na kolejnym zdjęciu widać wodę, tak czysta była w porcie (kilka fotek wcześniej). Zgadnijcie jaka jest głęboka w tym miejscu Pozdrawiam Głosiu [...]

[...] 15 lat? Nie wiem, jakie są standardy wagowe dla piętnastolatek, ale na pewno nie takie, jak dla dorosłych kobiet. Pozwolę sobie natomiast odpowiedzieć tutaj na Twój drugi post, ponieważ tam zaznaczyłaś opcję tylko dla specjalistów, a bardzo chciałam Ci to napisać. Biorąc pod uwagę, że nie masz znacznej nadwagi, 15 lat to nie jest czas na [...]

Autor mogl powiedzic prawde.a nie chcial zrobic wrazenie na wszystkich ze niby na sucho. A nikt chyba klamcow nie lubi. Post powinien poleciec. Pozdr i sorki za offtop i bana mu za klamstwo Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-16 22:14:25

edit , nie ten post. Zmieniony przez - GEZ w dniu 2006-12-28 18:15:21

[...] na poczcie mogą za***ać??-to prawda, ze pracownicy poczty podp*****lają? jest ktoś zainteresowany tym telefonem SONY??? a wie ktos jak ten model się nazywa?? to założe nowy post bo moze tu nikt nie wchodzi. ten sony, nowy z takim czymś do krecenia--ma trudną obsługe moża zmienić nazwe postu w jakis sposób??? -----====(D-B-Z-team)====----- [...]

Cebulka do jajecznicy to nawet dobry pomysł :) Dzięki za wszystkie porady, leci SOG EDIT Coś nie działa "Only post allowed" EDIT 2 Dobra już weszło :) Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-07 22:18:11 Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-07 22:18:37

karotka moze chodzi ci o post Laury P? W Odzywianiu chyba jest. Pozdr. edit: http://www.sfd.pl/temat158622/ Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-07-13 19:43:11

***ane forum się psuje i post mi nie wszedł. W skrócie to co chciałem ci drogi Michale powiedzieć: 1. MMA nie jest żadną formułą tylko sportem, ludzie to trenują, organizacje podpisujące się MMA jak chociażby UFC i Pride mają różne zasady. 2. g**** mnie obchodzą Węgry. O ile pamiętam nie są oni potęgą MMA. 3. Pozjadałeś wszystkie rozumy. 4. Skoro [...]